O cloreto de magnésio ajuda a melhorar a maneira como o corpo funciona, trazendo benefícios diretos para quem o utiliza. De maneira resumida, os benefícios são: a manutenção da pressão arterial, melhora no sistema imunológico, ajuda no emagrecimento, auxilia a tratar artrite e artrose, entre diversos outros problemas de saúde.
O que é o cloreto de magnésio?
É um composto químico de magnésio e cloro. Diariamente ingerimos magnésio por meio da alimentação, mas por causa de alguns fatores esses níveis podem abaixar e ser necessário tomar suplemento de magnésio para regularizar a perda desta substância.
Ao contrário de outras substâncias, o corpo humano não retém magnésio. Isso significa que ele pode ser excretado, diminuindo assim o nível do composto no organismo. As substâncias que podem causar sua diminuição são: álcool, cafeína, estresse, ingestão de muito açúcar, dentre outros.
Quais alimentos são ricos em magnésio?
- Frutas: abacate, banana e uva
- Verduras: beterraba, quiabo, batata, espinafre e couve
- Grãos e derivados: granola, aveia, farelo de milho e gérmen de trigo, grão de bico
- Nozes e sementes: girassol, gergelim, amendoim, castanha
- outros alimentos como soja, peixes, pão, etc.
Problemas que podem estar relacionados com a falta de cloreto de magnésio:
- artrite e artrose
- dor na coluna
- ansiedade
- fadiga crônica
- insônia
- câimbras musculares
- problemas de memória
Por isso, não custa nada, no próximo check-up faça um teste e veja a taxa dessa substância em seu organismos. Existe a possibilidade de tomar cloreto de magnésio na forma de suplemento, mas antes é preciso avaliar a real necessidade com seu médico. Só ele poderá dizer se o que é mais indicado para você. Nunca tome remédios por conta própria.
Com informações do Seu Guia de Saúde